【导读】妊娠期痉挛是妊娠期间不适症状的病态，通常发生在夜间，或者当你早上起床时，伸展你的脚、腹部，还有腰部肌肉抽筋多发生。孕妇不同部位的痉挛，但应对方法大致相同。如果不治疗，痉挛可持续1至15分钟，并可能在短时间内重复。不应强迫挽救痉挛，以避免拉扯肌肉纤维。那孕妇小腿抽筋怎么办？
孕妇小腿抽筋
孕妇小腿抽筋主要由缺钙引起。一般来说，孕妇痉挛是由严重的钙缺乏引起的。孕妇应注意钙质补充剂，使其符合孕妇钙质的要求。通常，通过补剂和钙片补充钙，孕妇应多加注意阳光，可以促进钙的吸收，也不要喝碳酸饮料，以防止钙流失。除此之外：
(1)冷刺
(2)肌肉收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，松弛的时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩松弛难以协调，从而导致小腿肌肉瘫痪。
(3)出汗过多。运动时间长，汗水量大，并没有及时补充盐分。大量体液和电解质在体内消失，代谢废物堆积，肌肉中的血液循环不良，容易发生瘫痪。
(4)过度疲劳。当你长途跋涉爬山时，你的小腿肌肉最容易疲劳。当它在一定程度上疲劳时，它会发生。
(5)睡眠姿势不佳。例如，如果你长时间躺在你的背上，将被子压在你的脚上或长时间俯卧，这样你的脚就会与你的床接触，迫使你的小腿肌肉保持一种状态长时间绝对放松，导致肌肉“被动地收缩”。
(6)频繁发生可能与血管疾病有关。
孕妇腿抽筋怎么回事
妊娠期腿部抽筋是妊娠期间不适症状的病态。那么孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙磷比例不平衡。
(1)怀孕期间走路太多，站立时间过长，可增加小腿肌肉的活动，导致孕妇钙摄入不足，导致腿部瘫痪。另外，循环不良或感冒也可能引起痉挛原因。
(2)睡眠时腿部痉挛也可能由电解质紊乱，缺钙和过度失水造成。
(3)也可能与一些医疗条件或药物副作用和神经系统疾病有关。因此，你可以在睡觉前喝一杯稀释的运动饮料或稀释盐水，并保持温暖。
(4)如果是由于电解质紊乱、缺钙、神经刺激等痉挛，就不但会发生在腿脚，也可能发生身体其他部位，也会反复发作。
孕期腿抽筋症状有哪些
妊娠期间腿部抽筋的症状通常发生在夜间，通常是腓肠肌(俗称小腿)和脚部肌肉
(1)腿部大部分痉挛是由缺钙，寒冷和局部神经血管压迫造成的。
(2)平时可以使用适量的钙，更多的是沐浴阳光。要注意地方的温暖，注意身体的变化。
(3)注意改变睡眠姿势以避免对神经血管造成压力。您也可以对局部肌肉进行热敷和按摩，以加强局部血液循环。如果没有改善，你应该去医院检查和治疗。
孕期腿抽筋怎么办
如果您有痉挛，请将您的腿伸直至脚后跟，然后慢慢回到脚趾。虽然这很不舒服，但它可以缓解痉挛并帮助缓解疼痛。下面来看看孕期腿抽筋怎么办：
(1)注意不要将脚趾向下弯曲，这会使抽筋变得更糟。在晚上看电视或进食时，可以慢慢地朝一个方向走，然后朝另一个方向走。
(2)痉挛发生时，孕妇需要立即休息，轻轻按摩痉挛，轻轻拉伸痉挛的肌肉，因为当你拉伸肌肉时，肌腱的张力会增加。
(3)当张力达到一定强度时，神经会将冲动传递给大脑。大脑将释放信息以放松痉挛的肌肉，以避免肌腱受伤。拉伸肌肉时不要用力过猛，以免拉伤肌肉造成继发性损伤。
孕期腿抽筋注意事项
随着孕妇身体的变化，体重增加，腿部肌肉负荷增加，体内钙磷比例不平衡。怀孕期间走路太多，站立时间过长等都会增加小腿肌肉的活动，造成孕妇钙摄入不足，造成腿部麻痹。那么，孕期腿抽筋注意事项有哪些?
(1)避免过度劳累：长途旅行，剧烈运动等腿部过度运动，会使腿部肌肉疲劳。当使用多余的腿时，最好采用热水淋浴，并按摩下肢的肌肉以减少乳酸的积聚，从而避免腿抽筋。
(2)避寒：小腿肌肉容易受凉。由于受寒冷刺激，腿部肌肉出现痉挛。
(3)避免长时间保持一定的姿势：长
(4)避免过度睡眠：睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物积累，也可能诱发肌肉痉挛。
(5)避免穿高跟鞋：孕妇穿的鞋跟高度与鞋跟之间的距离不宜过大，应该有适合脚和脚的软鞋。
相关百科
腿抽筋吃什么好腿抽筋怎么办腿抽筋是什么原因怀孕前征兆怀孕后会不会来月经怀孕有哪些症状早孕有什么反应怀孕前几天的征兆意外怀孕怎么办怀孕前三个月的症状受孕后白带怀孕前有什么症状孕妇头晕怎么办孕妇头晕恶心想吐是怎么回事怀孕基础体温女性怀孕前兆孕妇腿抽筋怎么缓解怀孕后的症状孕妇腿抽筋疼怎么办怀孕前一个月的征兆怀孕前期反应孕妇腿抽筋怎么办怀孕前症状怀孕前一个月症状怀孕前三个月症状孕妇腿抽筋是缺钙吗受孕成功的症状怀孕后会不会有白带怀孕前期症状
相关知识
怀疑早孕做什么检查检查早孕要空腹吗孩子自然掉了需要清宫吗为什么要子宫全切怎么知道子宫颈软不软孕晚期穿紧身裤会影响胎儿吗子宫增大如孕2个月要紧吗早孕心情不好对胎儿有多大影响入盆一般要多久才会生产胎宝宝还没有入盆是什么意思孕晚期误吃了坏了的紫薯怎么办孕晚期胎儿成熟度几度可以剖怀孕多少周可以排除宫外孕孕酮值达多少是怀孕怀孕36周还是浅入盆怎么办
广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择
麻麻微视频
怎么辨别宝宝是不是肺炎了？合格爸妈必get分辨技能
该不该让孩子“不要输在起跑线”？
初乳有毒?不让洗澡? 这月子，妈妈“坐”不到啊！