孕期营养中的微量元素和维生素怎么吃?
大多数准妈妈们都知道孕期需要适量补充蛋白质、钙等人体内含量较多的营养元素，而对微量元素和维生素却重视不够。其实，元素在人体里作用的大小不能以含诚康医疗助孕收费量的多少来决定，有许多微量元素和维生素含量微乎其微，但作用却不可忽视。孕妇是最易缺乏微量元素和维生素的人群之一，严重缺乏时可能还会影响到胎儿的生长情况。因此，准妈妈们需要了解这些微量元素和维生素，配合自己的饮食习惯来调整，做到孕期营养均衡、宝宝健康成长。
叶酸：维生素对孕期也非常重要，叶酸就是一种孕期非常重要的维生素。叶酸属B族维生素，如在妊娠早期缺乏叶酸，则会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而引起流产、早产等。母亲孕早期缺乏叶酸是胎儿神经管畸形发生的重要原因。叶酸最丰富的食物来源是动物肝脏，其次是绿叶蔬菜。牛肉、小麦、花菜也含一定量。但由于叶酸很不稳定，遇热、遇光易被氧化而失活，食