孕妇手册:怀孕了,这些你都知道吗?

怀孕了,要注意些什么,什么东西不能吃呢?能赶紧看看小册子,好好提醒下自己。

>>>基本信息姓名:孕妇别名:准妈妈、孕妈年龄(最佳孕期):23~30岁生产日期:以末次月经的第一天起计算预产期。

保质期(怀孕周期):共280天,10个妊娠月。

38~42周内分娩皆属足月。

体重(变化):标准身材孕妇,整个孕期体重增加12.5kg左右,80%在12~20kg之间。

性格:大部分情绪易变,或激动或烦躁或伤感。

口味:多变,嗜酸或嗜辣,甚至开始喜欢吃平时不喜欢吃的食物,皆属正常的妊娠生理反应。

>>>特别提示

1、孕妇≠想吃什么就吃什么“亲爱哒,我突然好想吃这个,还有这个!”“你是孕妇你最大……等等,这个不能吃!”“为什么!人家都怀孕了,我想吃什么就吃什么呀。

”“那可不行,你吃的东西会影响到肚子里的宝宝。

不信,你看他们怎么说↓”①生冷食物“我的身体好冷,细菌都来安家了。

如果你想要我,请给我一把火,烤烤烤,叮咚,熟了,请用。

”②动物肝脏“其他水果、蔬菜就有足够维生素A,已经不需要我了,过量对宝宝也不好。

”③酒“小酒怡情,孕妇……就算了吧,我可是有原则的酒,不喜欢把可爱宝宝的脸变丑。

”④含糖类高食物“我甜起来可是会腻死人哟~吃太多,血糖upup,小心肥胖、糖尿病看上你。

2、怀孕≠久卧不动/久坐不动“哎哎哎,你怀孕了,就不要动来动去了,有事叫我就行。

小心别动了胎气。

”“……我就去散个步,锻炼下身体,对宝宝健康发育也有帮助。

”“嗯,适当运动下还是可以的。

亲爱的,我陪你。

”※散步√伸展体操√走楼梯√瑜伽√简单家务√但打篮球、骑马、体操等竞技类运动×>>>常见问题Q:如果在孕期出现不良反应(呕吐)怎么办?A:首先调整好情绪,其次常备水X1(补充因呕吐造成的脱水)、清新空气X1(有油烟地方尽量少去)、少食多餐X1(避免饥饿)。

拒绝油炸类食物。

如果频繁呕吐,千万不要硬扛着,应及时就医。

Q:怀孕了,老爱发脾气怎么办?A:您需要:能哄能忍的丈夫X1,打不还手,骂不还口的那种。

当然自己还是需要学会慢慢控制情绪,听听音乐,做一些自己喜欢的事情,毕竟为难谁也不能为难自己不是~

>>>胎儿由男女双方共同孕育而成,并不能只依靠妻子一个人努力。

各位丈夫们,是时候展现你们男人的成熟和稳重了,牵起妻子的手,应对各种苦难,做好准备迎接未来的宝宝。

祝你们的宝宝健康平安出生!↖(^ω^)↗健客网专稿,转载请注明健客网。

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